Breathwork
ist heutzutage in aller Munde.
Der Begriff umfasst eine große Vielfalt an Übungen und Techniken*, mit denen wir aktiv unseren inneren Zustand und unser Bewusstsein – in anderen Worten, wie wir unser Leben erleben – beeinflussen, sowie unsere Wahrnehmung dafür vertiefen können.
Das ist möglich, weil unsere Atmung in engem Zusammenhang mit dem autonomen Nervensystem (ANS) steht. Dieses reguliert im Hintergrund lebensnotwendige Körperfunktionen und prägt dadurch auch unser mentales und emotionales Erleben.
Das Besondere an der Atmung: Im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des ANS können wir sie auch willentlich steuern. Damit bildet sie eine einzigartige Schnittstelle zwischen dem autonomen und dem somatischen (willkürlichen) Nervensystem.
Kurz gesagt:
Deine Atmung beeinflusst stark, wie du dich fühlst – und du kannst sie bewusst verändern.
*Die Wurzeln dieser Techniken reichen zurück in jahrtausendealte Weisheitslehren. Es ist mir wichtig, dieses Wissen in Demut und Dankbarkeit anzuerkennen.
„Atmen ist der einzige Prozess, der sowohl unbewusst als auch bewusst ablaufen kann – genau hier liegt seine transformierende Kraft.“
- Leonard Orr -
Breathwork – Leipzig
Breathwork
ist heutzutage in aller Munde.
Der Begriff umfasst eine große Vielfalt an Übungen und Tech-niken*, mit denen wir bewusst unseren inneren Zustand und unser Bewusstsein – in anderen Worten, wie wir unser Leben erleben – beeinflussen, sowie unsere Wahrnehmung dafür vertiefen können.
„Atmen ist der einzige Prozess, der sowohl unbewusst als auch bewusst ablaufen kann – genau hier liegt seine transformierende Kraft.“
- Leonard Orr -
Breathwork – Leipzig
Das ist möglich, weil unsere Atmung in engem Zusammenhang mit dem autonomen Nerven-system (ANS) steht. Dieses reguliert im Hintergrund lebens-notwendige Körperfunktionen und prägt dadurch auch unser mentales und emotionales Erleben.
Das Besondere an der Atmung: Im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des ANS können wir sie auch willentlich steuern. Damit bildet sie eine einzigartige Schnittstelle zwischen dem autonomen und dem somatischen (willkürlichen) Teil des Nerven-systems.
Kurz gesagt:
Deine Atmung beeinflusst stark, wie du dich fühlst – und du kannst sie bewusst verändern.
* Die Wurzeln dieser Techniken reichen zurück in jahrtausendealte Weisheitslehren. Es ist mir wichtig, dieses Wissen in Demut und Dankbarkeit anzuerkennen.
Manchmal braucht Veränderung nur eines: den Mut, hinzuspüren.
Gerne begleite ich dich dabei.
Manchmal braucht Veränderung nur eines:
den Mut, hinzuspüren.
Gerne begleite ich dich dabei.
Was ist conscious connected breathing?
Ich arbeite in meinen Sessions vor allem mit dem bewussten, verbundenen Atem – auch conscious connected breathing (CCB) genannt.
In seiner Essenz ist CCB ein Weg, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen – und unverarbeitete Momente deines bisherigen Lebens abzuschließen.
Der Atem ist wie der erste Dominostein in deinem System.
Wenn du für längere Zeit bewusst auf eine bestimmte Weise atmest, beginnt sich vieles in Bewegung zu setzen.
Zum einen auf physiologischer Ebene: Hier verändert sich u.a. der pH-Wert im Körper und die Herzratenvariabilität; im Gehirn nehmen Theta- und Gammawellen zu.
Zum anderen in deinem Bewusstsein: Deine Körperwahrnehmung wird feiner, Gedanken werden leiser, tiefer liegende Stimmungen werden deutlicher und dein inneres Gewahrsein wird weiter.
Langsam tritt das Alltagsbewusstsein etwas in den Hintergrund – und ein neuer Raum öffnet sich.
Ein Raum, in dem du dir selbst und deinen Lebensthemen auf neue, tiefere und ehrlichere Weise begegnen kannst.
Du willst noch mehr über CCB erfahren oder hast noch Fragen?
Schau mal hier:
Was ist conscious connected breathing?
Ich arbeite in meinen Sessions vor allem mit dem bewussten, verbundenen Atem – auch conscious connected breathing (CCB) genannt.
In seiner Essenz ist CCB ein Weg, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen – und unverarbeitete Momente deines bisherigen Lebens abzuschließen.
Du willst noch mehr über CCB erfahren oder hast noch Fragen?
Schau mal hier:
Der Atem ist wie der erste Dominostein in deinem System.
Wenn du für längere Zeit bewusst auf eine bestimmte Weise atmest, beginnt sich vieles in Bewegung zu setzen.
Zum einen auf physiologischer Ebene: Hier verändert sich u.a. der pH-Wert im Körper und die Herzratenvariabilität; im Gehirn nehmen Theta- und Gammawellen zu.
Zum anderen in deinem Bewusstsein: Deine Körperwahr-nehmung wird feiner, Gedanken werden leiser, tiefer liegende Stimmungen werden deutlicher und dein inneres Gewahrsein wird weiter.
Langsam tritt das Alltagsbewusst-sein etwas in den Hintergrund – und ein neuer Raum öffnet sich.
Ein Raum, in dem du dir selbst und deinen Lebensthemen auf neue, tiefere und ehrlichere Weise begegnen kannst.
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Häufige Fragen
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